想要让大腿增粗可通过锻炼的方法达到目的。首先可以坚持跑步，尤其是在腿上绑上沙袋进行越野跑，可以让腿部的肌肉发达，大腿就会变粗。
其次可进行杠铃深蹲练习，每次练习都要深蹲，最好能在下蹲时让膝盖大于90度，才可以更好的锻炼大腿正面的股四头肌，坚持一段时间后，大腿就会变得又粗又壮。
另外，还可以去健身房做坐姿器械的蹬腿运动，也可以锻炼腿部肌肉，让腿看起来更粗壮一些。
睡觉的时候把大的垫高一点，感觉特别舒服。习惯性的用一个枕头放在大腿下面，把大腿垫起来，这样睡觉一会儿就睡入了睡眠。
可以。如果报考的是普通岗位，而且纹身所在的位置不太明显，就不影响体检。但是如果报考的是公安机关，国家安全机关以及外交，海关和海事的公务员，在体检的时候要进行全身检查，不能有纹身。