要解决锁松紧腰的问题，首先需要找到产生这种情况的原因。常见的原因可能是腰部肌肉僵硬或疲劳，缺乏运动或休息，坐姿不正确等。
针对这些原因，可以采取多种方法进行缓解，例如进行适当的伸展运动、做一些放松腰部的按摩或热敷、改善睡眠姿势等。
此外，也可以考虑使用一些辅助工具，如腰部支撑带、瑜伽球等，来帮助稳定腰部并进行恢复性训练，促进血液循环，缓解肌肉疲劳，以达到缓解锁松紧腰的效果。
如果锁拧得动但无法开启，请尝试以下方法：
1. 用适当的润滑剂喷洒到锁芯内部，然后试着转动钥匙或手柄，有时候锁芯可能会因为长时间不使用而生锈或积灰，使用润滑剂可以帮助解决这个问题。
2. 尝试用钥匙在锁芯内部来回转动几次，有时候锁芯内的障碍物可以通过这种方式被清除掉。
3. 如果上述方法都无效，建议寻求专业的锁匠帮助，他们有更专业的工具和技术来解决锁芯问题。
请注意，在尝试任何方法之前，请确保您有对锁具的授权，并且确保您的安全。
锁步舞步主要包括以下步骤：
1. 后退步：后退时要注意保持身体重心的垂直，避免臀部后撅，以免影响下一个环节重心的快速移动。重心后移到达后脚中部即可，积蓄一定的能量，以保证紧接着的重心快速前移。完成这个动作的音乐时值为一拍。
2. 上重心：通过身体的拧转，让重心快速通过前脚脚跟，然后到达脚掌。重心移动的过程要快，同时胯部略微向旁打开，引导身体形成一定幅度的拧转，为后续动作积蓄能量。完成这个动作的音乐时值为一拍。
3. 转换重心进入到前进步：在完成这个动作时重心要置于双脚之间，由于下一步即将进入到锁步，身体重心应避免过于前置。否则，在快速移动时身体会失去控制，出现前倾、腿部动作丢失等错误，同时会使完成锁步动作的音乐时值被侵占，影响舞蹈的节奏感。完成这个动作的音乐时值为半拍。
以上就是锁步舞步的基本技巧，建议在专业人士指导下进行该舞蹈动作的学习和实践。