光纤可以升级5G网络，主要是利用其高速的传输能力和稳定的信号质量。在5G网络中，大量的数据需要快速传输和处理，这就需要一种高速的传输介质，而光纤的传输速度可以达到数百兆甚至几千兆，远远高于传统的铜缆线路。
此外，光纤还具有抗干扰、低衰减和高安全性等优点，可以保证5G网络信号传输的稳定和可靠性，进一步提升了网络效率和用户体验。
光纤如果是家庭使用最好是双芯。
因为家里装修时必须要预埋线，装修好以后就不好再铺设线路了，特别是光纤线是很脆弱的，容易因外力而导致受损，所以在预埋光纤线的时候，最好是双芯的，这样万一有一芯有了问题，还可以用另外一芯，不致因此而重新换光纤线。
光纤的选择应该根据使用的环境和需求来进行。室内使用的话，可以考虑选择质量好、传输速率快且耐用的多模光纤，但是需要注意的是在安装过程中要小心谨慎，以免损坏光纤。
室外使用的话，需要选择更耐候性更好的单模光纤，因为室外环境比较复杂，需要光纤具有较强的抗干扰和耐久性。同时，为了充分保护光纤，应该在选择光缆材料时考虑到其抗拉强度和防水性。